春节长假已悄然从前
带着美好的回顾和满箱子的美食
我们启程奔赴各自追梦的城市
进入工作或进建状态
但是
饮食健全跟上肠胃的“时差”了吗 ？？？？？？？ ？
“每逢佳节胖三斤”
过年吃吃喝喝
发现不仅“胖三斤”
还烦躁郁闷、把稳力不集中
白日昏昏欲睡、晚上不想睡觉
面对这些情况
作息和饮食上该怎么调整呢 ？？？？？？？ ？
法规作息， ， ，，，，适当活动
补充睡眠、不要熬夜
睡觉前不要玩太长功夫手机
也不要看其他电子产品
每天早睡早起
调整至正常的作息功夫
适当活动
散缓步、爬登山
多呼吸新鲜空气
放松表情
清淡饮食， ， ，，，，吃饭按时定量
清淡饮食能够援手肠胃复原饮食作息
过年这段功夫饮食花腔繁多
年后应以清淡为主
多吃果蔬、粗粮
三餐按时定量、饥鼓适当
羊奶幼分子
好消化易吸收
每天一杯
补充优质蛋白
提升机体免疫力
为肠路减负
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